24/07/2009

Volume não é tudo

Segue o link do vídeo sobre Dara Torres, a nadadora norte americana que chega aos 42 anos com um desempenho melhor que aos 17 quando ganhou sua primeira medalha olímpica.

Atualmente ela treina menos que a metade do que treinava décadas atrás. A diferença é que se descobriu que volume não é tudo no treinamento, mas sim a consciência corporal, através de exercícios específicos de musculação e propiocepção, não mais levantar peso nos aparelhos comuns.

O caminho é esse, aperfeiçoar a parte neural e maximizar ganhos quando for para a piscina. Em outras palavras, isso serve também para corrida e ciclismo. Temos que periodizar bem os treinos para ganhar em performance. E não se matar em volume.

http://video.globo.com/Videos/Player/Esportes/0,,GIM1083679-7824-DARA+TORRES+UMA+ATLETA+QUE+FICA+MAIS+VELOZ+A+CADA+DIA,00.html

Equipe Self.run

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