Equipe Self.run
01/12/2009
Treino nas férias ?
As férias estão chegando! O momento tão aguardado por todos o ano todo e ao mesmo tempo um desastre para qualquer treinamento...
Treinamos o ano todo e com certeza merecemos descanso, mas 2 semanas parados pode significar um martírio na retomada da rotina. Isto porque não apenas paramos de praticar atividade física, mas também consumimos mais alimentos com alto valor energético, ingerimos bebidas alcoólicas, além de não descansarmos o corpo devidamente.
E não adianta dizer para não fazer nada disso, pois parece que não é justo conosco abrirmos mão do descanso merecido.
O grande segredo é não parar com o treinamento! Use o período de folga para pelo menos manter o treinamento, não perder o que foi ganho com tanto custo. Portanto podemos até esquecer os treinos intervalados, fartlek, longões, e tantos outros, mas aproveitem o fato de estar numa praia ou em qualquer região desconhecida para desbravar um pouco e aproveitar o que a corrida nos proporciona: liberdade!
A corrida é considerada o esporte mais democráticos de todos, pois para correr precisamos de apenas um tênis, as vezes nem isso. Use isso a seu favor e corra pelo menos 3 vezes na semana sem compromisso e, desta forma quando voltar aos treinos não sentirá tanta dificuldade para voltar à velha forma.
Vocês merecem o descanso, mas como dizem: na religião da corrida, não existem feriados!
Equipe Self.run
Treinamos o ano todo e com certeza merecemos descanso, mas 2 semanas parados pode significar um martírio na retomada da rotina. Isto porque não apenas paramos de praticar atividade física, mas também consumimos mais alimentos com alto valor energético, ingerimos bebidas alcoólicas, além de não descansarmos o corpo devidamente.
E não adianta dizer para não fazer nada disso, pois parece que não é justo conosco abrirmos mão do descanso merecido.
O grande segredo é não parar com o treinamento! Use o período de folga para pelo menos manter o treinamento, não perder o que foi ganho com tanto custo. Portanto podemos até esquecer os treinos intervalados, fartlek, longões, e tantos outros, mas aproveitem o fato de estar numa praia ou em qualquer região desconhecida para desbravar um pouco e aproveitar o que a corrida nos proporciona: liberdade!
A corrida é considerada o esporte mais democráticos de todos, pois para correr precisamos de apenas um tênis, as vezes nem isso. Use isso a seu favor e corra pelo menos 3 vezes na semana sem compromisso e, desta forma quando voltar aos treinos não sentirá tanta dificuldade para voltar à velha forma.
Vocês merecem o descanso, mas como dizem: na religião da corrida, não existem feriados!
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