05/08/2009

Sprint no fim do treino ?

A corrida é considerada uma modalidade esportiva de alto impacto, visto o número de passadas total de um treino. Porém este impacto pode piorar e se tornar uma lesão, um verdadeiro pesadelo entre os corredores.

A musculatura dos membros inferiores é a grande responsável pela absorção do impacto de uma passada na corrida, porém ao final de um treino médio/longo esta musculatura pode encontrar-se fadigada.

E é aí que entra o perigo: com esta musculatura enfraquecida pelo treino, alguns corredores optam por fazer o famoso sprint ao seu final, aumentando o impacto e a propensão a uma lesão tanto muscular como cartilaginosa.

Portanto cuidado: o final do treino não é o melhor momento para se aumentar a velocidade, a não ser que você esteja treinado para tal, ou que seja uma estratégia que irá adotar na prova (mesmo assim com um treino de base anterior). Caso contrário, evite.

Equipe Self.run

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