O papel do Vo2máx

Em treinamento de corrida muito se fala do Vo2 máx, mas muitas pessoas ainda não sabem seu significado e principalmente sua importância.

Vo2máx trata-se do principal indicador da aptidão cardiorrespiratória, ou seja, é a quantidade de oxigênio que um indivíduo consegue captar do ar atmosférico, absorver nos alvéolos, transportar pelo sistema cardiovascular e utilizar dentro da célula para geração de energia oxidativa por unidade de tempo.

A aplicação prática do Vo2máx consiste em:

• Fornecer uma medida do dispêndio energético no exercício
• Indicar a capacidade do organismo em transportar oxigênio e utilizá-lo no exercício
• Servir como critério de medida da aptidão cardiorrespiratória para comparações inter e intraindivíduos
• Determinar intensidade de exercício
• Principal indicador de saúde cardiorrespiratória

Portanto, quanto maior o valor do Vo2máx, melhor a capacidade cariorrespiratória do indivíduo.

Equipe Self.run