O primeiro passo, do sofá até a rua, não é tão longo. Com força de vontade e orientação essa prática esportiva também pode fazer parte do seu dia-a-dia .
Se você busca saúde e bem-estar, começar a correr pode ser a resposta para suas necessidades.A corrida proporciona benefícios cardíacos, na respiração, no sono. Além de dar mais ânimo e alegria para a vida do atleta, que passa a se sentir melhor durante o dia.
Até mesmo quem acha que está acima do peso, ou que não tem preparo físico suficiente, pode iniciar no esporte, basta conhecer e respeitar seus limites.
O primeiro passo a ser tomado pelo corredor é procurar um médico e fazer os exames básicos, para saber se está apto a praticar a corrida.
Depois dos exames, uma avaliação física também é importante, para a pessoa saber qual é seu nível físico e aeróbico.
A prática da atividade começa com uma caminhada esportiva, e, gradativamente, o nível vai se elevando.
“Quando decidi começar a correr estava um pouco acima do peso, até por isso escolhi a corrida, p
Tenha uma meta !!
Tenha uma meta !!
Escolha uma prova no calendário para ser sua primeira corrida e se prepare de forma correta.
Agora é só correr e... correr!!!!!!
Equipe Self.run
(fonte: www.o2porminuto.com.br)
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